吃不胖系列:减肥最厉害的四个菜,随便一个都能瘦下去!

栏目:战史 来源:观维网 时间:2019-07-09

今天是吃不胖系列的第十期,作为一个新手,在这感谢大家对我的支持和点赞,更感谢一百多位粉丝朋友给我的关爱,希望在你们的支持下会走的更远!今天在这给大家介绍四道菜作为满十期的庆祝。明天就是双十二了,同时祝大家在即将逝去的一年里不留遗憾,心想事成!

第一道:芹菜炒百合

1、芹菜去叶子,洗净切段。

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2、百合泡水洗净,捞起后控水沥干。

3、大火烧锅,锅热后放少量的油,油温八成热的时候放芹菜下去。

4、翻炒一下后接着放百合下去。

5、炒至芹菜快断生时,放盐、鸡精、醋和两勺水。

6、芹菜断生后就能起锅装盘了。

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芹菜是粗纤维植物,自身有大量的纤维素,单单吃这一个就能促动肠胃消化,清油降脂。而百合也含有纤维素,更是有开胃和清火的功效。两者相结合的话这样字做出来的菜味道更加美味可口。

第二道:清炒胡萝卜丝

1、胡萝卜洗净切丝。

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2、大火起锅放油,油可以多一点。

3、油热后放胡萝卜丝,放盐。

4、快速翻炒,放少量的米醋和酱油。

5、快断生时放点鸡精,撒上葱炒匀后就能起锅装盘了。

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胡萝卜相信很多朋友都吃过,自身味道带点甜味,吃起来脆脆的,含有植物纤维,在肠胃里会有膨胀感,所以吃过后会有饱腹感,加强肠胃蠕动,提高消化能力。

第三道:韭菜炒蛋

1、韭菜洗净后泡水。

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2、捞起控水后切成碎末。

3、鸡蛋敲碎打碗里,先放韭菜末、加上盐和鸡精,将其搅拌均匀。

4、大火起锅烧热后放油,当油温八成热时将搅拌好的蛋液倒入锅中。

5、改中火,待锅底凝固后慢慢翻面,直到全部熟透之后,就能起锅装盘。

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说起韭菜,可能大家的第一印象就是补肾,特别是男同胞,很多人在平时都有这吃个,其实韭菜并无壮阳的功效,仅仅只有少量滋补的功效。同样,韭菜是有“洗肠”的功效,因为它富含大量的纤维素和维生素。在增加食欲的同时,还能促进肠胃活动,提高消化功能。

第四道:西红柿鸡蛋汤

吃不胖系列:减肥最厉害的四个菜,随便一个都能瘦下去!

1、鸡蛋打碎装碗,将鸡蛋液搅拌均匀。撒少量的鸡精和盐。

2、西红柿切块,个头大的需要多切几次。

3、大火烧锅,锅热后放少量的油。

4、油温八成时倒水,等到水翻滚才行。

5、谁滚后倒入鸡蛋液,记得倒的时候要边倒边用勺子搅拌。

6、然后将西红柿放进去,煮到西红柿熟透散开。

7、撒上葱花、鸡精,再按自己的口味加上米醋和花椒油。

吃不胖系列:减肥最厉害的四个菜,随便一个都能瘦下去!

西红柿有降脂作用,很多人都喜欢直接生吃,其实用来做蛋汤味道会更加鲜美,并且自身携带大量的维生素C,可以保持皮肤弹性,促使肠胃水份增多,促使肠胃通畅,对消化不良或不消化有很大的功效。

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